Sophrologie

La sophrologie est une méthode douce et agréable qui allie des techniques respiratoires, des techniques de visualisation positive, de concentration et des exercices physiques adaptés, réutilisables dans votre quotidien,dans le but d’harmoniser le corps et l’esprit.

Pratiquer la sophrologie, c’est le moyen de s’offrir une véritable pause de bien-être, un moment pour se ressourcer, pour retrouver l’énergie physique et mentale, mais pas seulement… La sophrologie vient vous aider à apaiser l’anxiété, le stress, la fatigue, les douleurs ; elle vient améliorer la qualité de votre sommeil, de votre concentration, de vos apprentissages. Elle vous permet de retrouver la confiance en soi et de vivre en harmonie, de tourner votre regard vers un quotidien plus positif, en utilisant vos propres ressources. C’est à la fois un soin de support, qui peut être utilisé en complément d’un suivi médical sans toutefois s’y substituer, et une véritable démarche existentielle.

La sophrologie peut être pratiquée par tous : le sophrologue adapte sa séance en fonction de son public (en groupe ou en individuel), et de l’objectif recherché, déterminé lors de la phase d’accueil et d’échange. Puis, la séance peut commencer : le sophrologue vous guide avec une voix calme, douce et bienveillante en vous invitant aux techniques de sophrologie, durant 30 à 45 minutes, dans la posture la plus confortable pour vous et en fonction de vos possibilités (assis, debout ou allongé, en fonction de votre état de santé). A la fin de la séance, le sophrologue vous propose un temps d’échange durant lequel vous pourrez exprimer les phénomènes ressentis. C’est souvent un moment très riche en émotions positives !

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Avec

Sonia Guelque

Sophrologue RNCP certifiée de l’Académie de Sophrologie de Paris